KOŞU PERFORMANSINI YÜKSELTMENİN 7 YOLU
Antrenmanlardaki ve yarışlardaki derecelerini artırmak istiyorsan, bu 7 yöntemi uygulayarak mevcut koşu performansını yükseltebilirsin. Koşuya yeni başlayanların kafasını kurcalayan iki soru vardır: “Nasıl daha uzağa koşarım?” ve “Nasıl daha hızlı...