Egzersiz yaparken canını yakmana gerek yok! Kas ağrılarını bu yöntemlerle giderebilirsin. Egzersizden önce kaslarını ısıt Esnemek, hareket çeşitliliğine yatkın olabilmesi için vücudunuzu hazırlar. Michigan Üniversitesi American College Of Sports...
Kendine İyi Bak 366. Bölümünde;Prof.Dr.Oğuz Özyaral'dan kas ağırıları olanlar için karışımMalzemeler:1 tane muz2 yemek kaşığı bal1 fincan yulaf ezmesi
Yapılan bir araştırmaya göre, insanların kayıtsız kalamadığı ‘yavru köpek’ bakışı tam da bu nedenle evrim sonucu zamanla yerleşti. Köpeklerin 'üzgün' bakışlarına yol açan yüz kasları insanların ilgisini çekmek için zamanla evrimleşti.
Vegan beslenmek kas kazanamamak anlamına gelmiyor. Yüksek proteinli bu salata, tofuya lezzet katıyor. 4 PORSİYON Malzemeler: Taze sert tofu, 750 g Barbekü baharatları, 50 g Barbekü sosu, 100 ml Bir havuç, soyulmuş ve rendelenmiş Bir küçük şalgam,...
Fransa Açık tenis turnuvasında 23 kez Grand Slam şampiyonu olan Serena Williams’la karşılaştığı maçı kaybeden Rus tenisçi Vitaliya Diatçenko, yeteneğinin yanı sıra kaslarıyla dikkatleri üzerine topladı. Diatçenko, kol kasları nedeniyle süper...
Gece yarısı karnı acıkanlar için güzel bir haberimiz olabilir! Gece yarısı atıştırmanın iyi bir tarafı var –tabii porsiyon oranına ve yaptığın seçimlere dikkat ettiğin sürece. Florida Eyalet Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırmaya...
Ramazanda sağlıklı yaşam için en kolay ve ideal olan egzersizin iftar öncesi veya iftardan 1-2 saat sonra yapılacak yürüyüşler olduğunu söyleyen uzmanlar, oruçluyken gereğinden fazla ve zamansız yapılacak egzersizin yararından çok zararı...
Sağlığımız için su içmemiz gerektiğini hepimiz biliyoruz. Ancak bir şekilde bunu ihmal edebiliyoruz. Suyun hayati faaliyetlerin sürdürülmesindeki öneminin yanı sıra ruh hâlimiz üzerindeki etkisi de yadsınamaz bir gerçek. Haydi gel ve sadece su...
Beslenme bilgisi söz konusu olduğunda, internet Vahşi Batı gibi tehlikelidir. Okuduğun şeylerde en iyi ihtimalle bir gerçeklik payı olsa bile çoğu zaman bilimsel bir temeli yoktur. Kasların yağa dönüşmesi bir durum da söz konusu değil. Genellikle...
İnsan ömrü uzuyor, uzadıkça sağlıklı ve fit olabilmek daha da önem kazanıyor. Peki, yaş aldıkça fiziksel aktivite dozunu azaltmak mı gerekiyor? İşte ileri yaşlarda sağlıklı kas ve kemik yapısına sahip olabilmek için gereken ideal...
Zorluk derecesi fazla olan karın egzersizleri, daha sıkı karın kasları demek. Ancak V-up hareketinin kolaylaştırılmış bu versiyonu; gücünü artırmakla kalmayıp, doğru yerlerde gözle görülür değişiklikler yaratıyor. 1- Yere sırt üstü, dizlerin...
Bu besleyici gıdaları beslenme programına ekleyerek kemiklerini güçlendir, kaslarını onar ve eklemlerini koru. Yaptığın egzersizler sonrası sakatlıktan korunmak için mutfağından eksik etmemen gereken besinleri mercek altına aldık. Yaban Mersini...
Sa l1kl1 bir beslenme plan1nda bu vitamin ve minerallere mutlaka yer vermelisin. 1- D vitamini G
Daha g
Dinlenme g
Vajinana do ru davrand1 1ndan emin misin? G
Yeni bir ara_t1rman1n iddias1 bu. Fakat hemen bir sonuca varmadan
Kas kazan1m1n1 art1racak sa l1kl1 ve bir hayli lezzetli olan pankek tarifini denemende fayda var.
Tek bir damb1l bile kald1rmadan, sadece kendi v
