Ein fittes, gesundes und langes Leben basiert vor allem auf dem Zusammenspiel zweier Komponenten: dem Mix aus Bewegung und Ernährung. Wir haben mit Experten aus den Bereichen Ernährungs- und Sportwissenschaft sowie der Pharmazie gesprochen. Das...
Unsere Autorin ist Schauspielerin und Yogalehrerin. Diesmal geht es um postnatales Yoga. Warum kann es nach der Schwangerschaft so hilfreich sein? Ab wann darf man beginnen – und vor allem wie? Unsere Expertin klärt auf und stellt Übungen vor.
Wer einen Bürojob hat, kennt die Misere: Meistens verbringt man einen Großteil des Tages auf einem Stuhl. Umso wichtiger ist ausreichende Bewegung. Doch wie viel ist genug? Eine Reihe von Studien gibt Aufschluss.
Eine Reihe von Profisportlern wie Mats Hummels oder Gina Lückenkemper gibt sich in die Hände der Ernährungsberaterin Christiane Franke. Wer zu ihr kommt, möchte leistungsfähiger werden. Hier verrät sie ihre Ernährungsphilosophie und gibt Tipps.
Osteoporose löst bei vielen Menschen Ängste aus. Auch vor Bewegung und Sport. Doch genau Sport sollte ein wichtiger Teil des Lebens mit porösen Knochen sein. Warum das so ist und welche Aktivitäten wirklich ratsam sind, erklärt ein Experte.
Osteoporose löst bei vielen Menschen Ängste aus. Auch vor Bewegung und Sport. Doch genau Sport sollte ein wichtiger Teil des Lebens mit porösen Knochen sein. Warum das so ist und welche Aktivitäten wirklich ratsam sind, erklärt ein Experte.
Viele Menschen bewegen sich im Alltag zu wenig, chronische Krankheiten wie Rückenschmerzen sind oftmals die Folge. Dabei helfen schon kurze Übungen, den Körper fit und beweglich zu halten. Sarah Stork zeigt Ihnen ein effektives Training für...
Trainingspläne und Ernährungstipps gibt es haufenweise. Doch viele Menschen scheitern an den zwei wichtigsten Schritten. Psychologe Prof. Jürgen Beckmann erklärt, wie Sie Vorsätze richtig umsetzen und nachhaltige Routinen entwickeln.
Trainingspläne und Ernährungstipps gibt es haufenweise. Doch viele Menschen scheitern an den zwei wichtigsten Schritten. Psychologe Prof. Jürgen Beckmann erklärt, wie Sie Vorsätze richtig umsetzen und nachhaltige Routinen entwickeln.
Eliud Kipchoge gewann im Marathon alles, was es zu gewinnen gibt. Doch sein Sport ist für ihn weit mehr für ihn als reiner Broterwerb. Laufen ist Lebensschule, Lebensstil und Philosophie in einem. Gespräch mit einem, der sein Glück gefunden hat.
Hightech-Schuhe verhelfen Läufern zu besseren Zeiten und Erfolgen. Auch viele Freizeitsportler setzen zunehmend auf die Carbonschuhe. Das hat Begleiterscheinungen, Verletzungen häufen sich. Gespräch mit einem Experten über den richtigen Umgang.
Unsere Beinrückseiten sind oftmals durch Bewegungsmangel oder zu einseitige Trainingsbelastung verkürzt und häufiger Auslöser für Rückenbeschwerden. In diesem Video zeigt Ihnen Sarah Stork effektive Übungen für Ihre Beinrückseiten.
Die Lebenserwartung der Deutschen sinkt seit 2012, sagt Prof. Dr. Axel Haverich und nennt die Gründe für den körperlichen Verfall. Der renommierte Herz-Spezialist erklärt, wie jeder mit wenigen und einfachen Umstellungen Herz und Gefäße schützen...
Die Lebenserwartung der Deutschen sinkt seit 2012, sagt Prof. Dr. Axel Haverich und nennt die Gründe für den körperlichen Verfall. Der renommierte Herz-Spezialist erklärt, wie jeder mit wenigen und einfachen Umstellungen Herz und Gefäße schützen...
Ob keine Zeit oder Verletzung: Die mühsam aufgebaute Fitness ist dahin. Doch der Wiedereinstieg in den Sport kann gelingen und Muskeln wieder aufgebaut werden. Die wichtigsten Regeln für die neue Routine – je nach persönlicher Situation.
Tom Singwitz trieb nur unregelmäßig Sport, schaffte keine 50 Liegestütze pro Tag. Dennoch startete er einen Selbstversuch: 100.000 Push-ups in einem Jahr. Wie er das Ziel erreichte, was er nun vorhat und wie sich sein Körper veränderte, erzählt...
Liegestütz-Challenge – In diesem Tempo trainierte Tom normalerweise
Fitness-Selbstversuch – So sehen Toms schnell ausgeführten Liegestütze aus
Ob bei Alltagsaktivitäten oder beim Sport: Das Gleichgewicht ist für die Körperstabilität von enormer Bedeutung. In diesem Video zeigt Ihnen Yoga-Lehrerin Sarah Stork effektive Übungen, mit denen Sie Ihre Balance verbessern können.
Wann bekommt man als Hobby-Sportler schon einmal individuelle Tipps von einem Profi und hört dazu Anekdoten aus dessen Karriere? Vier WELT Club-Mitglieder erlebten genau das: Marathon-Legende und WELT-Kolumnistin Uta Pippig nahm sich viel Zeit für...
Und plötzlich ist er fast da: der große Tag des Marathons, auf den Sie lange hingefiebert haben. Uta Pippig, dreimalige Gewinnerin in Berlin und Boston, sagt, worauf es in der letzten Woche ankommt: Training, Ernährung, Planung, Mindset und mehr.
