"Yemeği fazla kaçırdık, iki tur atalım da yakalım" cümlesini hepimiz ya kurmuş ya da ailemizden eşimizden dostumuzdan bir şekilde duymuşuzdur. Ancak ne yazık ki yediğimiz bazı şeyler iki tur atmayla yakılabilecek gibi değil. Afiyetle yediği...
Ağırlık egzersizinin sonunda yapacağın bitirici hareketlerle, egzersiz yaptıktan sonra da kalori yakmaya devam etmeni sağlayan afterburn etkisini artırmaya ne dersin? Aşağıdaki formülümüz, bu etkiyi 48 saate kadar yaşamana yardımcı oluyor. 1-2 TAM...
Kendini diyetine adayanlar bile mevcut kilolarını korumakta zorlanır. Peki bunun nedeni ne? Uzun soluklu çalışmalar, neredeyse herkesin yaklaşık altı ay sonra tekrar kilo almaya başladığını gösteriyor. İncelmiş vücudun daha az kalori yakar ve...
