Muğla'nın Menteşe ilçesinde, babasına ait evde nefes egzersizi yaptığı sırada fenalık geçiren Serbest Dalış Milli Takım sporcusu Serkan Toprak (45), kaldırıldığı hastanede hayatını kaybetti.
Uzmanlar obezite, diyabet ve kalp rahatsızlığı olanların, menopoz sürecindekilerin ve 65 yaş üzerindeki kişilerin spordan uzak kalmamaları gerektiğini söylüyor. Egzersiz bu hastalıklardan mustarip olanların, menapozdakilerin ve ileri yaştakilerin...
66 yaşına kadar hiç spor yapmamıştı ve başlamak için de çok geç kaldığını düşünüyordu. Ancak hiç de öyle olmadı. Kısa süre içinde birçok hastalığından kurtulan Patty Branch, sırrını anlattı.
Ramazanda oruç tutarken fiziksel aktivitemiz azalabiliyor. Sahurda ve iftarda zengin sofralar kuruyoruz. Yediğimiz yemekleri gün içinde belki eritiyoruz ama sağlığımızı koruyabilmek için hareket etmek de önemli. Oruçluyken egzersiz yapmak...
Evde 15 dakikada kalbinizi kuvvetlendirin! 3 farklı egzersiz zayıflatıyorEgzersiz yapmak kalp sağlığını koruyor. Egzersiz çeşitleri arasında 3 farklı hareket var ki kalbi koruyor. İşte o detaylar...
HEPİMİZİN öncelikli hedefi iyi bir hayat yaşayıp “MÜKEMMEL YAŞLANMAYI” başarabilmektir.
Yoğun iş hayatı dolayısıyla stres yönetiminde yaşanan zorluklar kişinin yalnızca kariyerini değil, yakınlarıyla olan il...
Egzersize başlamadan önce mutlaka bilmeniz gerekenler! Antrenörünüz kendiniz olunSpor ve egzersiz yapmak belli bir disiplin ister. Bölgesel egzersiz yapmak daha hızlı sonuç alınmasını sağlar. Peki spor yapmak hakkında doğru bilinen yanlışlar neler?
Son günlerde artan hastalıklarla birlikte bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemi de arttı. Vücudun hastalıklara karş...
Duvar pilatesi, evde aletli pilates ve tüm vücut, bacak, karın gibi bölgeler için çeşitli seviyeler içeren 30 günlük zorlu fitness görevi gibi spor uygulamaları son dönemde çok popüler oldu. Ama bu egzersizleri bilinçsizce yapmanın bazı zararları...
Protein tozunun hızlı kas yapmak isteyen gençler tarafından yoğunlukla kullanıldığına dikkat çeken uzmanlar ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde proteinlerin yağa dönüşerek kilo artışına sebep olabileceğini ve telafisi mümkün olmayan daha ciddi...
Ödüllü egzersiz araştırması şok etti! Bildiğinizi unutturacak sonuçlarEgzersiz yapılması uzmanların her fırsatta dile getirdiği bir durum. Jyvaskyla Üniversitesi'nde yapılan araştırma gerçeği ortaya koydu. İşte o araştırma ve sonuçları...
Maalesef ve üzülerek belirteyim ki eğitimi ve ekonomisi mükemmel düzeyde hatta imkânları sınırsız çoğu kişinin doğru dürüst bir “YAŞLANMA PLANI” yok!
Kilo verme çabalarınıza rağmen istediğiniz sonuçları elde edemiyorsanız, sadece beslenme ve egzersiz planınıza odaklanmak yeterli olmayabilir. Günlük rutinlerinizde gözden kaçan küçük detaylar, hedeflerinize ulaşmanızı etkileyebilir. Bitki bazlı...
Fit vücudun anahtarı tüyolar! Beslenme ve egzersiz ikilisi hayatınızı değiştirecekSağlıklı ve fit bir vücudun çeşitli yolları var. Egzersiz sıkılaşmak için şart. Aynı zamanda düşük kalorili bir diyet incelmenizi sağlar. Peki hayalinizdeki forma...
İyi bir uyku için egzersizi sabah yapmak mı daha iyi yoksa akşam mı? Araştırmalar ve uzmanlar ne diyor?
Ameliyatsız Hollywood yanağının 3 yöntemi! Paranız cebinizde kalsın, sıfır ağrı çekinHollywood yanağı için estetik operasyonlarına başvuruluyor. İnce yanak ve keskin çene hattına ameliyatsız ve işlemsiz kavuşabilirsiniz. İşte Hollywood yanağının 3...
Yeterli düzeyde uyumak, sağlığımız için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri… Aynı durum düzenli egzersiz için de geçerli. Her ikisini de yeterince yapmak hastalık riskini azaltıyor, kardiyovasküler ve zihinsel sağlığı iyileşiyor ve beyni...
2 bin kanser vakası incelendi! Egzersiz yapmak ve kanser arasındaki bağlantı şok ediyorKanser hastalığı onkoloji dernekleri tarafından inceliyor. Yapılan araştırmalar bağışıklığı güçlendiren etmenlerin kanserden koruduğunu ortaya koyuyor. Fiziksel...
Uzmanlar her zaman hareketli yaşamın faydalarına dikkat çekiyor. Spor yapmak kas sağlığından kalp sağlığına kadar vücudumuzun tamamına iyi geliyor. Sizler için spor yapmanın faydalarını derledik.
